दिमाग तेज़ कैसे करें घरेलू उपाय - How to speed up the brain

  

दिमाग तेज़ कैसे करें घरेलू उपाय

दिमाग एक ऐसा बॉडी का पार्ट है जो हमारी बॉडी के लिए सबसे जरुरी है क्योकि यही पार्ट बॉडी को चलता है जैसे क्या करना है कैसे करना है सभी चीजे दिमाक के हिसाब से होता है हमारे सरे बॉडी के अंग को कण्ट्रोल करता है लेकिन सभी का दिमाक एक जैसा नही होता है किसी का दिमाक माइंड (Mind) तेज और शार्प (Sharp) होता है और किसी का मोटा दिमाक होता है फर्क इतना होता है जिनका  दिमाक माइंड (Mind) तेज और शार्प (Sharp) रहे तो आप कभी पीछे नहीं रह सकते किसी भी चीज़ में लेकिन कुछ लोगो का दिमाग इतना शार्प नहीं रहता उनकी यादास्त काफी कमजोर होती है

और आज के टाइम कॉम्पीटिशन इतना ज्यादा है की यदि आपका दिमाक मोटा है तो आप जल्दी से किसी चीज में सक्सेसफुल नही सकते है लेकिन यदि आपका माइंड शार्प है तभी आप लाइफ में सक्सेसफुल हो सकते है और जो भी पढोगे वो आपको लम्बे समय तक याद होगा और आपका पढाई में मन भी लगेगा     यदि आपका दिमाक मोटा है और आप एक शार्प माइंड बनाना चाहते है तो आपको बता दू की ऐसी बहुत सी टिप्स या तरीके होते है जिनके द्वारा आप अपने दिमाक को शार्प और तेज़ बना सकते है आज ऐसी टिप्स के बारे में बतायेंगे जिनके द्वारा आप अपने दिमाक को एक दम शार्प और तेज़ बना सकते है|

दिमाग तेज़ कैसे करें घरेलू उपाय

 पर्याप्त मात्रा में नींद ले

यदि आप दिमाक को तेज़ करना चाहते है तो सबसे पहले आप उसको आराम देना सीखे और जब तक हम सोते नही है तब तक दिमाक चलता रहता है तो इसलिए दिमाक को रेस्ट देना है तो अच्छे से सोना पड़ता है क्योकि बहुत से लोग पैसे कमाने के चकर में दिन रात लगे रहते है और सही से सो भी नही पाते है और सारा दिन दिमाक पर इतना जोर पड़ता है और अच्छे से काम नही कर पाता है और रोजाना आपका सर दर्द होगा अगर आप सही से सोते है इसलिए ब्रेन को फ्रेश और शार्प करने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बेहद जरुरी है कम से कम 7 से 8 घंटे सोना चाहिए यदि दिमाक को एक दम फ्रेश रखना हैं |

 अच्छे संतुलित आहार भोजन का सेवन करे

आपको बता दे की आपके खाने पीने का आपके दिमाक के उपर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है यदि आप अच्छी और संतुलित आहार का सेवन नही करेंगे तो आपकी बॉडी स्वस्थ नही रहेगी और दिमाक अच्छे से काम नही करेगा  एक सही हेल्थी फ़ूड खाओगे तो आपका शरीर स्वस्त रहेगा और अगर आपका शरीर ठीक रहता है तो ही आपका दिमाग सही काम करता है इसलिए तेज़ दिमाक के लिए अच्छे और संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए |

सुबह सुबह योग करे.

सभी को पता है योग जो काम कर सकता है वो काम कोई दवाई भी नही कर सकती है यदि सुबह सुबह योग करते है सारा शरीर स्वस्थ्य रहता है और जल्दी सी कोई बीमारी पास भी नही आती है इसलिए सुबह सुबह योग करके कम से कम 30 मिनट मेडिटेशन करे आप कुछ दिन तो आपके दिमाक को कण्ट्रोल नही कर पाएंगे लेकिन लम्बे टाइम तक करोगे तो आप अपने माइंड को एक दम शार्प बना लेंगे.

पजल वाले गेम सबसे ज्यादा खेले

यदि आपको गेम खेलना पसंद है तो आप ऐसे गेम ज्यादा से ज्यादा खेलने जिनके अन्दर आपका दिमाक उलझे क्योकि यदि आप ऐसे गेम खेलेंगे तो आपका दिमाक ज्यादा से ज्यादा सोचेगा और जितना सोचेगा उतना तेज़ होगा जैसे की चैस (चैस) , पजल (Puzzle) खेल सकते है इन गेम के अन्दर बहुत ज्यादा दिमाक लगाना पड़ता है |

दिमाग तेज़ करने के लिए क्या क्या खाना चाहिए

मरीन केसर का सेवन करे-यदि आपको बहुत ज्यादा नींद आती है और आपका दिमाक अच्छे से काम नही करता है तो आप मरीन केसर का का सेवन करे क्योकि नींद ना आना, डिप्रेशन, गुस्सा आना जैसी समस्याओं के इलाज मरीन केसर का प्रयोग करना उत्तम है। इन सबसे दिमाग़ कमजोर होता है और जब ये सब परेशानियां दूर होंगी तब माइंड भी शांत होता है |

ब्राहमी आयुर्वेदिक औषधी का सेवन करे- `

यदि आपके दिमाक की यादास तेज़ नही है तो आप ब्राहमी एक उत्तम आयुर्वेदिक औषधी सेवन करे आप 1/2 चम्मच ब्राहमी ले और 1 चम्मच हल्के गरम पानी में मिलाकर ले कुछ दिन में  आपके दिमाग़ की क्षमता  पर अच्छा असर होगा|

हल्दी पाउडर का सेवन करे- यदि आप हर दिन अच्छे हल्दी पाउडर का इस्तेमाल करते है तो आपका दिमाक सदा स्ट्रोंग रहेगा और बहुत सी बीमारी भी छुटकारा मिल  जाता है क्योकि हल्दी पाउडर एक ऐसी चीज है जो  कैंसर जेसी बीमारी के उपचार में तो असरदार है ही और साथ में दिमाग को भी एक्टिव और स्वस्थ रखता है।

दालचीनी का सेवन करे-दालचीनी एक अच्छी  अच्छी आयुर्वेदिक दवा है हर रोज रात को सोने से पहले दालचीनी पाउडर 1 चुटकी ले और शहद में मिलाकर ले इस से मानसिक तनाव भी कम होगा दिमाग़ तेज़ होता है|

दिमाग तेज करने के लिए क्या न खाए

• स्मोकिंग (Smoking) न करे
• जंक फ़ूड (Junk Food) ज्यादा न खाए
• मसालेदार भोजन ( Spicy Foods) न खाए
• शराब यानि अल्कोहल (Alcohol) का सेवन न करे

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